Descoberta útil

Muitos ainda pensam que vida saudável é apenas não ser portador de nenhuma doença grave, mas na verdade é muito mais que isso, uma série de bons hábitos que, quando adotados, ajudam a manter o equilíbrio físico, mental e emocional, podem ser essenciais para uma boa qualidade de vida.    Evidências científicas mostram que a saúde está mais ligada com o modo de viver das pessoas. A alimentação não saudável, o sedentarismo, o consumo de álcool, tabaco e outras drogas, a forma como se relaciona com a família e sociedade entre outros são condicionantes que interferem no bem-estar do indivíduo.  Veja algumas orientações de hábitos de vida saudáveis no infográfico mostrado aqui. 

O louro, conhecido cientificamente como Laurus nobilis, é uma planta aromática perene amplamente apreciada não apenas por seu aroma distinto e sabor característico que enriquece diversas preparações culinárias, mas também por suas inúmeras propriedades medicinais e benefícios para a saúde, sendo utilizado há séculos na medicina tradicional e na aromaterapia devido às suas qualidades terapêuticas.  Entre os principais benefícios do louro, destaca-se sua capacidade de atuar como um potente anti-inflamatório natural, ajudando a reduzir inflamações internas e externas no corpo, o que é especialmente útil no tratamento de condições como artrite, reumatismo e dores musculares, promover uma melhora na circulação sanguínea, o que tende a contribuir para a saúde cardiovascular.  O louro possui propriedades antioxidantes significativas, graças à presença de compostos como os flavonoides, que combatem os radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce das células e protegendo o orga...

O jejum, uma prática que remonta a tempos antigos e que tem sido adotada por diversas culturas e tradições espirituais ao redor do mundo, vem ganhando cada vez mais atenção na comunidade científica moderna devido aos seus numerosos benefícios para a saúde física, mental e emocional.  Desde uma perspectiva biológica, o jejum promove uma série de adaptações metabólicas que contribuem para a melhora geral do funcionamento do organismo.  Quando o corpo fica sem ingestão de alimentos por um período, ele passa a recorrer às reservas de gordura como fonte de energia, levando à queima de adiposos e, consequentemente, à perda de peso, o que pode ajudar na redução de gordura abdominal, que está relacionada a riscos elevados de doenças cardiovasculares.  O jejum estimula processos de autofagia → Uma espécie de limpeza celular que remove componentes danificados ou disfuncionais, ajudando na regeneração celular e na prevenção de doenças degenerativas como Alzheimer, Parkinson e outras...

  Sabe-se que a alimentação desempenha um papel fundamental na prevenção do Acidente Vascular Cerebral, o AVC #sim Esta que é uma condição que representa uma das principais causas de mortalidade e incapacidade no mundo, e adotar uma dieta equilibrada, rica em nutrientes que promovem a saúde cardiovascular, é essencial para reduzir os fatores de risco associados ao desenvolvimento dessa enfermidade. Primeiramente, é imprescindível reduzir o consumo de gorduras saturadas e trans, presentes em alimentos processados como frituras, alimentos de fast-foods, bolachas, bolos industrializados e produtos de lanchonete. Essas gorduras elevam os níveis de LDL colesterol, que é conhecido como o mau colesterol, e se faz presente no sangue, que pode contribuir para o acúmulo de placas nas artérias, conhecida como aterosclerose, que podem levar à obstrução do fluxo sanguíneo cerebral e, consequentemente, ao AVC isquêmico.  Em contrapartida, é recomendado aumentar a ingestão de gorduras insatu...

   

    Sempre li relatos de meninas que tiveram problemas graves de saúde por causa do anticoncepcional, mas sempre pensava que não aconteceria comigo. Aconteceu. 22 anos, internada com embolia pulmonar causada por trombose da veia ilíaca. Uma dor que eu nunca senti em toda minha vida, e medo, muito medo! Passei uma semana com dor torácica indo em médicos, 5 idas ao hospital em 7 dias. Nenhum diagnóstico, só remédios e descanso. Tive que implorar por um pedido de tomografia depois de 6 dias com dor intensa, fui obrigada a ouvir deboche do médico porque: Gente nova não tem problemas graves, você só tem gases menina e eu sabia que algo estava errado e a tomografia confirmou. Tive que ouvir que não solicitaram antes porque meu quadro não era compatível com a doença, pois eu só tinha dor no tórax, sem falta de ar e sem dor nas pernas. E nessa fiquei 7 dias com um coágulo obstruindo uma veia do meu pulmão e correndo riscos. Serão 6 meses de tratamento ou mais, meses tendo que lidar co...

Como ser uma pessoa emocionalmente forte - Minha força surgiu depois que eu te conheci Para ser uma pessoa emocionalmente forte você deve ser madura o suficiente e entender que não deve agir erado e assim constantemente amenize que você não deve nada a ninguém. Uma pessoa emocionalmente segura não chama atenção das outras, apenas é notada quando faz gestos nobres e valiosos #ok Com isso automaticamente você irá aprender a lidar com qualquer rejeição ou algo que de fato possa te comover. Faça coisas que você realmente quer fazer, não apenas o que você sabe que outras pessoas já fizeram ou fazem, faça tudo obedecendo as leis do mundo é claro #certo Se preciso faça reflexões e decida o que é melhor para você, decida por você e não referente a opiniões. Vá atrás dos seus objetivos, jamais provendo o mal alheio e alcance assim então, sua vitória #respeitosamente Não tema qualquer mudança, exceto se alguma coisa poder lhe atingir, escolha suas amizades (selecione pessoas ideais para manter c...

 Meu pensamento é baseado na vida e sua preservação. Pesco somente utilizando caniços. Afinal é uma maneira tradicional e prática. Sendo assim, acredito que se no mundo inteiro, a pesca fosse feita apenas com caniços, esta natureza, da qual dependemos, estaria inúmeras vezes mais bem preservada. Mas apenas penso! Nota: Se você também é adepto da pesca utilizando caniço, lembre-se: Para fazer um caniço, é muito fácil, você precisa apenas querer.    Preserve o Meio-ambiente, pesque de, com Caniço. Compartilhe se gostar.

Para o cabelo crescer mais rápido, é importante ter uma alimentação equilibrada, massagear o couro cabeludo, evitar o uso excessivo de ferramentas de calor e cortar as pontas regularmente. Além disso, usar produtos específicos para crescimento capilar e optar por tratamentos estéticos pode ajudar a fortalecer os fios e estimular o crescimento. 

Para emagrecer rápido e de forma saudável, é crucial combinar uma dieta equilibrada com a prática regular de exercícios físicos. Priorize alimentos ricos em fibras, proteínas magras e gorduras saudáveis, ao mesmo tempo em que evita alimentos processados e açucarados. A atividade física, especialmente exercícios aeróbicos e de força, ajuda a queimar calorias e aumentar o metabolismo. 

Além de trazer sensação de saciedade, o cravinho acelera o seu metabolismo. O que ajuda no processo da perda de peso.Algumas propriedades do cravo são, antioxidantes, fibras alimentares e minerais, como cálcio e magnésio por exemplo. Existem receitinhas para prepara com o cravinho, a dica é → Opte por chás. Para encontrar ótimas receitas de chás para fazer com o cravo-da-índia e diversas outras (assim como o arroz de leite ou arroz doce), não exite e faça uma Busca Google.

  Visando poupar dinheiro em tempos cujo a verba no bolso é necessária até mesmo para ir ali na esquina.   Confira o vídeo e saiba como fazer você mesmo #SuperEconomias 

  Dicas para beber água e hidratar-se corretamente  Sorria todos os dias de sua semana, confira nosso conteúdo relacionado ao fim da matéria. Fique a vontade para compartilhar! Sinta-se a vontade para multiplicar emoções entre seus amigos, amigas, familiares e com todas as pessoas que você gosta. Salve as mensagens que preferir e distribua bem estar.   Beber água é muito importante para manter-se saudável. 

Precisei caminhas por quase nove horas para perder 1 quilo #ok Mas fiz isso de maneira saudável, pois perda de peso não acontece do dia pra noite, mas sim aos poucos. Fui derretendo um em torno de 400 gramas por semana. O que equivaleu a uma média de 500 calorias por dia → Sendo assim, posso afirmar que precisei andar 8 km por dia para começar a perder os meus primeiros quilinhos. 

     Falando sobre esporte, é ideal que você tenha o hábito de praticar alguma atividade física sempre que possível. As vantagens que o esporte trás para a saúde, são muito importantes, algumas vitais.  A seguir, confira uma breve lista especificando os detalhes de como o esporte pode mudar a sua vida e fazer os seus dias ficarem ainda melhores #observe  O esporte m elhora o humor  - Pelo fato de exercitar os hormônios responsáveis pela adrenalina. O esporte m elhora a sua concentração  - Para você que necessita trabalhar ou estudar. Praticar esportes ou exercícios físicos durante intervalos de tempo disponíveis, fará com que você evolua em bem-estar.  O esporte pode r eduzir o estresse  - Devido ao suor que e liberado. Pesquise para saber mais.  O esporte a juda a ter um sono saudável  - Você vai estar exausto e então poderá tranquilamente ter uma excelente noite de sono, ou que seja, um bom descanso. O esporte é capaz de ajudar vo...

  As refeições devem ser propensas ao seu corpo ou seja, se possível vá reduzindo a quantidade aos poucos. Lembre-se de não reduzir demais sua alimentação e estar sempre bem hidratada, beba bastante água.  Coma de 3 em 3 horas, não precisa acordar para comer. Na hora do sono podemos pausar um pouco nosso sistema porém, é correto beber água antes de dormir para que você consiga acordar apenas para ir ao banheiro durante a noite #ok

O arroz estimula o intestino, aumentando assim a saciedade e também reduz a absorção de gordura pelo corpo. É uma rica fonte de óleos, fibras, minerais, propriedades antioxidantes que são essenciais para manter a saúde em dia que auxiliam na prevenção de danos celulares e de doenças crônicas, como câncer, diabetes e problemas cardiovasculares.    Quase tudo que é natural faz bem #SaudáveisDicas 

Soluções naturais para melhores noites de sono - Dica saudável Quem têm problema de insônia não precisa fazer uso de medicamentos sintéticos. Existem alternativas naturais que podem funcionar muito bemDormir é coisa séria. E dormir bem é ainda mais importante. Diversos estudos científicos comprovam que uma boa noite de sono ajuda a regular diversas funções do nosso organismo e é fundamental para uma vida longa e saudável. As pessoas que têm problemas de insônia não precisam fazer uso de medicamentos sintéticos, exceto por recomendação médica, pois elam possuem uma leva de alternativas naturais que podem funcionar muito bem. Um exemplo disso são os fitoterápicos. Chás, extratos e sucos feitos de plantas podem ser uma saída para ter noites mais tranquilas e completas. Confira a lista feita por dois especialistas no assunto, Bruno Gimenes e Patrícia Cândido, com cinco opções naturais de combate à insônia. - Erva-doce: Fácil de ser encontrada e barata. A erva-doce é a primeira sugestão da ...

  Feijão com arroz é a combinação proteica perfeita. Não faz mal comer à noite. Só faz mal, se a pessoa jantar às 22 h e dormir às 23. Sabemos que você não vai fazer isso, a menos que deseje passar por maus bocados #rsrs Arroz e feijão são uma boa pedida para quem quer perder e manter o peso. Nota importante: Não exagere, pois tudo em excesso faz mal. Devido a composição, sendo que o arroz é rico em aminoácidos como a metionina e cisteína, porém, é pobre no aminoácido lisina. Já o feijão, por sua vez, apresenta todos os aminoácidos essenciais, sendo muito rico em lisina, mas é pobre em metionina e cisteína. Por causa das composições semelhantes é possível reduzir ou mesmo estabilizar o peso (massa corpora).   Lembrando que é super indicado a prática de exercícios físicos e uma boa hidratação com base em H2O (água) #ok  Tome cuidado caso tenha dúvidas, procure um profissional nutricionista ou vá até o consultório médico mais próximo.