Descoberta útil

 

  Os benefícios do jejum de 10 horas incluem a melhora da sensibilidade à insulina, auxiliando na prevenção do diabetes tipo 2, e o aumento da queima de gordura, que pode contribuir para o emagrecimento. O jejum de 10 horas pode também promover a saúde cardiovascular, a função cerebral e a regulação de hormônios como a grelina e a leptina, além de reduzir inflamações. 

  Leite é super útil. Além de reduzir a saciedade #fome O leite foi capaz de estimular meu intestino a regular-se. Obs: Tanto faz o tipo do leite, se consumido discretamente, faz efeito sim! Atualmente bebo café com leite, uso pouco açúcar.     

A dica de hoje é para seu próprio bem-estar. Para varrer sua casa, utilize uma vassoura qualquer, e limpe bem entre as frestas do chão de assoalho. Oque você não conseguir remover, sem problema 👍 Não se estresse!  Para finalizar a tarefa, junte a sujeira com uma pazinha, ou leve até a porta e junte outra hora. Assim que finalizado a tarefa: 

    Uva  - Saiba sobre alguns benefícios da fruta: Esta é uma das melhores frutas.      Rica em carboidratos, qual é a principal fonte de energia. Rica em vitamina C, complexo B e sais minerais, como ferro, cálcio e potássio.      É ótimo de se plantar em casa uma parreira de uva para degustar quando quiser ou quando estiver na época é claro.             A bebida também combate à cáries e sua ação antioxidante, combate os radicais livres.  A fruta, pode e é muito boa e saborosa para consumir crua ou como uva-passa, utilizada também na produção de vinho e doces, como geleia e sagu. 

Beber leite antes e após o exercício é importante devido aos seus nutrientes que contribuem para o desempenho e a recuperação muscular. Antes da atividade física, o leite fornece energia de forma gradual, graças às suas proteínas, carboidratos e gorduras, ajudando a manter a resistência durante o treino.  Qual é a importância de beber leite antes e após exercício  Após o exercício, ele auxilia na recuperação muscular, oferecendo proteínas de alta qualidade que promovem a reparação dos tecidos, além de minerais como cálcio e potássio que auxiliam na reposição de eletrólitos e manutenção da saúde óssea. O consumo de leite nesses momentos favorece o desempenho esportivo, a recuperação mais rápida e o bem-estar geral do praticante. 

  O hábito de beber líquidos com a refeição não é legal. Seu organismo se prepara para receber o alimento. Produz suco gástrico que é composto de componentes ácidos e de enzimas. Estas enzimas só funcionam neste PH ácido criado. Quando você toma líquido, este suco gástrico acaba sendo diluído. A reação química pode provocar uma sensação de fermentação. 

  Consumir peixe de açude pode ser considerado uma opção mais segura em alguns casos devido ao menor risco de contaminação por poluentes presentes em rios e mares afinal, a maioria da parte dos esgotos são descartados nas água de rios e mares.  Continuando com o benefício sobre consumir peixe criado ou vindo de açude: O maior benefício dse preferir peixe de açude, se dá porque → Os açudes geralmente têm uma circulação de água mais controlada e limitada, o que reduz a entrada de poluentes industriais, químicos e resíduos urbanos. A criação de peixes em ambientes fechados ou controlados permite um monitoramento mais rigoroso da qualidade da água e da saúde dos peixes, minimizando o risco de contaminação por metais pesados, pesticidas e outros poluentes tóxicos que podem estar presentes em rios e mares devido à poluição ambiental. O consumo de peixe de açude pode oferecer um alimento mais seguro e com menor risco de impactos à saúde, desde que a criação seja bem manejada e acomp...

  Consumir peixe de açude pode ser considerado uma opção mais segura em alguns casos devido ao menor risco de contaminação por poluentes presentes em rios e mares afinal, a maioria da parte dos esgotos são descartados nas água de rios e mares.  Continuando com o benefício sobre consumir peixe criado ou vindo de açude: O maior benefício dse preferir peixe de açude, se dá porque → Os açudes geralmente têm uma circulação de água mais controlada e limitada, o que reduz a entrada de poluentes industriais, químicos e resíduos urbanos. A criação de peixes em ambientes fechados ou controlados permite um monitoramento mais rigoroso da qualidade da água e da saúde dos peixes, minimizando o risco de contaminação por metais pesados, pesticidas e outros poluentes tóxicos que podem estar presentes em rios e mares devido à poluição ambiental. O consumo de peixe de açude pode oferecer um alimento mais seguro e com menor risco de impactos à saúde, desde que a criação seja bem manejada e acomp...

  Consumir peixe de açude pode ser considerado uma opção mais segura em alguns casos devido ao menor risco de contaminação por poluentes presentes em rios e mares afinal, a maioria da parte dos esgotos são descartados nas água de rios e mares.  Continuando com o benefício sobre consumir peixe criado ou vindo de açude: O maior benefício dse preferir peixe de açude, se dá porque → Os açudes geralmente têm uma circulação de água mais controlada e limitada, o que reduz a entrada de poluentes industriais, químicos e resíduos urbanos. A criação de peixes em ambientes fechados ou controlados permite um monitoramento mais rigoroso da qualidade da água e da saúde dos peixes, minimizando o risco de contaminação por metais pesados, pesticidas e outros poluentes tóxicos que podem estar presentes em rios e mares devido à poluição ambiental. O consumo de peixe de açude pode oferecer um alimento mais seguro e com menor risco de impactos à saúde, desde que a criação seja bem manejada e acompa...

  Um aumento temporário da pressão arterial eleva os riscos de infarto , acidente vascular cerebral ( AVC ), insuficiência cardíaca , insuficiência renal e aneurismas , por forçar o coração a trabalhar mais e danificar os vasos sanguíneos. Episódios de pressão alta aguda podem causar dores de cabeça intensas, tonturas, visão embaçada e falta de ar, exigindo atenção médica imediata.  Riscos de longo prazo  Ataque cardíaco (infarto): A pressão alta pode causar o endurecimento e espessamento das artérias ( aterosclerose ), que pode levar a um ataque cardíaco.  Acidente Vascular Cerebral (AVC): A hipertensão não controlada é um dos principais fatores de risco para AVC, seja por entupimento (isquêmico) ou ruptura (hemorrágico) de vasos sanguíneos no cérebro.  Insuficiência cardíaca: O esforço extra do coração para bombear o sangue pode levar ao enfraquecimento e hipertrofia do músculo cardíaco, resultando em insuficiência cardíaca.  Insuficiência renal: A press...

  Tomar Sol durante alguns minutos na parte da manhã, ajuda a emagrecer. O melhor horário é entre 8 horas e meio-dia, cerca de 30 minutos são suficientes para regular o metabolismo. Muito bom também, para o nosso sistema em geral, qualquer hora do dia é, fazer atividades físicas. Obs: Vá ao banheiro regularmente. Beba água, durma, relaxe e descanse o suficiente 🤞   

  Segurar urina faz mau a saúde, pelo motivo de que as bactérias permanecem em seu sistema. Assim facilitam, e muito os riscos de provocar infecção ou incontinência urinária e inclusive provocar a formação de pedra na bexiga. Fonte:  tuasaude.com/  

  Segundo uma leitora do Blog, há relatos de que familiar da mesma teve AVC quando a pressão correspondia a 4 por 4. Também é perigoso 18 por 18 👍 Siga o Blog para mais detalhes #ok 

  Segundo uma leitora do Blog, há relatos de que familiar da mesma teve AVC quando a pressão correspondia a 4 por 4. Também é perigoso 18 por 18 👍 Siga o Blog para mais detalhes #ok 

  Segundo uma leitora do Blog, há relatos de que familiar da mesma teve AVC quando a pressão correspondia a 4 por 4. Também é perigoso 18 por 18 👍 Siga o Blog para mais detalhes #ok 

  Como emagrecer rápido controlando a respiração 2 minutos por dia:  Essa é para você que fica se perguntando como emagrecer rápido!  Se você está lutando para seguir à risca uma dieta de cenoura e folhas de alface, a mais recente notícia sobre técnica de perda de peso que vem do Japão pode soar como música para os seus ouvidos. Tem gente que afirma ter perdido mais de 12 quilos e cinco centímetros de sua cintura em sete semanas, seguindo a revolucionária dieta da respiração longa.  Dieta da respiração correta 2 minutos ao dia emagrece 4 kg na semana #descubra Entende-se que para seguir a dieta, é necessário passar dois minutos por dia concentrando-se em realizar respirações longas e, em seguida, expirar de forma agressiva. Existe uma hipótese que esta dieta foi possivelmente inventada por engano, enquanto eram praticadas técnicas de respiração, na tentativa de reduzir dores nas costas.  Como emagrecer rápido - Respirando fundo: A dieta deve ser feita em uma pos...

  Um ótimo método abdominal hipopressivo #descubra  A ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo, é excelente para tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicados para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e no pós-parto.  MAH - Conheça a nova técnica para tonificar os músculos abdominais  Além de fortalecer o abdômen, o método hipopressivo também combate a incontinência urinária e fecal, melhora postura corporal, cura o prolapso genital e melhora o funcionamento intestinal.  As vantagens da ginástica hipopressiva se devem a diferença de pressão que existe no abdômen durante a realização do exercício e também da ausência de movimentos com a coluna. Como estes exercícios poupam a coluna podem ser realizados até mesmo em caso de hérnia de disco, contribuindo para o seu tratamento.  Entre os benefícios do uso do método abdominal hipopressivo estão: O exercício permi...

  A retenção de líquido,  ou retenção de água , é um problema bastante comum, principalmente entre as mulheres, e causa um enorme desconforto. O que você talvez não saiba é que é possível se livrar desse incômodo com algumas simples atitudes no seu dia a dia. Continue lendo este artigo e descubra como você já pode mudar alguns hábitos hoje mesmo se livrar de vez do inchaço!  Ultimamente, meus alunos têm se queixado muito comigo de que, embora estejam obtendo resultados de emagrecimento muito bons, ainda existe aquele inchaço que os separa da barriga lisinha que tanto querem. Vendo esse padrão se repetir várias e várias vezes, decidir ir um pouco mais a fundo nesse assunto e explicar o que pode ser a origem do problema e, principalmente, como acabar com ele. Felizmente, é mais fácil do que parece, você vai ver a seguir! Sobre, o que é retenção de líquido:  Retenção de líquido nada mais é do que fluidos em excesso acumulados no seu corpo. Ela acontece por causa do...