A importância do leite com o exercício

Beber leite antes e após o exercício é importante devido aos seus nutrientes que contribuem para o desempenho e a recuperação muscular. Antes da atividade física, o leite fornece energia de forma gradual, graças às suas proteínas, carboidratos e gorduras, ajudando a manter a resistência durante o treino. 

Qual é a importância de beber leite antes e após exercício 

Após o exercício, ele auxilia na recuperação muscular, oferecendo proteínas de alta qualidade que promovem a reparação dos tecidos, além de minerais como cálcio e potássio que auxiliam na reposição de eletrólitos e manutenção da saúde óssea. O consumo de leite nesses momentos favorece o desempenho esportivo, a recuperação mais rápida e o bem-estar geral do praticante. 

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