Colesterol ruim é eliminado nas fezes

 

Sim, o colesterol é eliminado do corpo principalmente pelas fezes, e um trânsito intestinal adequado, que promove fezes mais macias e regulares, é crucial para essa eliminação eficiente. 

O processo funciona da seguinte forma: 

O fígado capta o excesso de colesterol da corrente sanguínea (inclusive o "colesterol ruim" LDL) e o utiliza para produzir os sais biliares. 

Os sais biliares são liberados no intestino para ajudar na digestão das gorduras alimentares. 

No intestino, as fibras alimentares (encontradas em frutas, legumes, verduras e cereais integrais) se ligam a esses sais biliares, formando um bolo fecal maior. 

Essa ligação impede que os sais biliares sejam reabsorvidos de volta para a corrente sanguínea, e eles são, então, eliminados junto com as fezes. 

Fezes duras e constipação (prisão de ventre) podem prejudicar esse processo, pois um trânsito intestinal lento aumenta o tempo de permanência dos sais biliares no intestino, favorecendo sua reabsorção pelo organismo. Isso faz com que menos colesterol seja eliminado, o que pode contribuir para níveis mais altos de colesterol no sangue. 

Portanto, para um bom controle do colesterol, é importante manter um funcionamento intestinal regular, com fezes de consistência normal (não duras), o que é facilitado por uma dieta rica em fibras e boa hidratação.