Faz mal dormir sem estar com sono

Sim, é prejudicial dormir sem estar com sono porque interrompe o ciclo natural de descanso, o que pode levar a problemas de saúde física e mental, como: comprometimento da função cognitiva (atenção, memória, concentração), alterações de humor (irritabilidade, estresse), queda da imunidade, e aumenta o risco de doenças crônicas como diabetes e hipertensão. 

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