Descobrindo benefícios → Bergamota

 

A bergamota oferece benefícios como controle de peso e diabetes, alívio de estresse e ansiedade, fortalecimento do sistema imunológico, melhora da saúde intestinal e cardiovascular, e ação antioxidante e anti-inflamatória. Esses benefícios são atribuídos à sua riqueza em vitaminas A e C, fibras (como a pectina) e compostos bioativos, mas é importante usar o óleo essencial com cautela devido à fotossensibilidade e sempre consultar um profissional de saúde antes de suplementação.

Benefícios para a saúde 

Controle de peso e diabetes: Rica em fibras solúveis e baixa em calorias, a bergamota promove a saciedade e pode auxiliar na perda de peso. Seus compostos também podem ajudar a controlar o colesterol e prevenir a aterosclerose. 

Redução do estresse e ansiedade: Os óleos essenciais da fruta possuem propriedades calmantes que atuam no sistema nervoso central, melhorando o humor e aliviando sintomas de estresse e ansiedade. 

Melhora do sistema imunológico: As vitaminas A e C, juntamente com antioxidantes como flavonoides e ácido cítrico, fortalecem o sistema imunológico, aumentando a resistência do corpo contra infecções. 

Saúde intestinal: A bergamota contém fibras prebióticas (pectina), que alimentam as bactérias benéficas do intestino, favorecendo o funcionamento intestinal e ajudando na formação das fezes. 

Saúde cardiovascular: A fruta é rica em potássio, que ajuda a eliminar o excesso de sódio e a prevenir a hipertensão. Seus antioxidantes também fortalecem as artérias e o sistema circulatório. 

Ação antioxidante: Os antioxidantes da bergamota combatem os radicais livres, protegendo as células contra danos e contribuindo para a prevenção de alguns tipos de câncer. 

Propriedades anti-inflamatórias: O óleo essencial de bergamota pode ser útil no tratamento de condições inflamatórias da pele, como eczema e psoríase, e auxiliar na cicatrização de feridas