Como afinar quadril, cintura homem?

Para afinar quadril e cintura, um homem deve combinar exercícios aeróbicos (como corrida e bicicleta) e de força (como agachamentos e pontes) para queimar gordura e fortalecer a musculatura. Além disso, é fundamental ter uma alimentação balanceada, com foco em reduzir calorias, alimentos processados e açúcar, e praticar exercícios que fortaleçam o abdômen e melhorem a postura. 

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