Tática de emagrecimento #JantarDas20

 

Quando dormimos, o metabolismo desacelera e a gente consome menos energia. Quanto mais próximo da hora de dormir você jantar, maior o risco de armazenar gorduras. O ideal é comer pelo menos duas horas antes de ir para a cama: Se isso acontece por volta das 22 horas, jantar às 20 é uma boa pedida. Tática: Quando for impossível comer mais cedo, faça um prato mais leve, com salada, vegetais cozidos e carnes brancas magras, de preferência grelhadas ou tome uma sopa de legumes, mas nunca deixe de jantar. Instrução enviada por uma leitora.