Soluções melhor noite de sono

Soluções naturais para melhores noites de sono - Dica saudável

Quem têm problema de insônia não precisa fazer uso de medicamentos sintéticos. Existem alternativas naturais que podem funcionar muito bemDormir é coisa séria. E dormir bem é ainda mais importante. Diversos estudos científicos comprovam que uma boa noite de sono ajuda a regular diversas funções do nosso organismo e é fundamental para uma vida longa e saudável.

As pessoas que têm problemas de insônia não precisam fazer uso de medicamentos sintéticos, exceto por recomendação médica, pois elam possuem uma leva de alternativas naturais que podem funcionar muito bem.
Um exemplo disso são os fitoterápicos. Chás, extratos e sucos feitos de plantas podem ser uma saída para ter noites mais tranquilas e completas. Confira a lista feita por dois especialistas no assunto, Bruno Gimenes e Patrícia Cândido, com cinco opções naturais de combate à insônia.

- Erva-doce:
Fácil de ser encontrada e barata. A erva-doce é a primeira sugestão da dupla de especialistas. A planta “promove o otimismo, a motivação e a vontade. Aumenta a coragem, diminui a ansiedade, gera dinamismo e ajuda a organizar prioridades. Por diminuir a ansiedade, quando utilizada antes de dormir em um chá, por exemplo, induz a uma leve sonolência”.

- Capim-cidreira:
O capim-cidreira atua diretamente nos distúrbios do sono, como insônia, pesadelos e inquietude. Ele diminui a ansiedade, a irritação e o nervosismo, trazendo um sono energizante.

- Ipê-roxo:
Facilmente encontrado até nas regiões mais secas do Brasil, o Ipê-Roxo quando floresce fica lindo e, se bem utilizado, tem efeitos fitoterápicos excelentes. Ele provoca o sono, ajuda a desacelerar a mente e aumenta a conexão. Além disso, os especialistas afirmam que ele “tem efeitos anti-estresse, anti-insônia e calmante contra o nervosismo e a hiperatividade. É um poderoso relaxante e indutor do sono. Ajuda a conectar com esferas superiores”.

- Hortelã-levante:
Limpa a mente e o campo energético, desacelera a atividade mental e alivia tensões. Ajuda a parar de pensar em coisas negativas, descongestiona os pensamentos e expande a consciência.

 

- Laranjeira: 
Limpa memórias negativas do passado, cria estabilidade emocional, equilibra o excesso de maturidade, elimina a sensação de abandono e solidão no mundo. Também gera leveza para a alma, cria objetivos e missões na vida e estimula o amor ao próximo. O óleo da Laranja-da-terra é usado extensivamente para dar sabor a produtos alimentícios, bebidas alcoólicas e não alcoólicas, sobremesas congeladas, doces, bolos, gelatinas e pudins.
Para usar contra a insônia e a ansiedade, coloca-se duas colheres de sopa das flores em uma xícara de chá de água fervente. Abafar por 10 minutos e coa. Toma-se adoçado com mel, de preferência, antes de dormir.

Atenção!

Apesar de naturais, as indicações fitoterápicas e energéticas devem ser feitas por profissionais qualificados para tal. Além disso, é primordial que a pessoa que deseja iniciar um tratamento consulte o seu médico a fim de obter maiores informações a respeito da sua condição de saúde. Principalmente, quando se trata de crianças, idosos, pessoas com problemas cardíacos, diabetes e problemas de pressão arterial.