Emagrecendo naturalmente com 5 refeições

 

As refeições devem ser propensas ao seu corpo ou seja, se possível vá reduzindo a quantidade aos poucos. Lembre-se de não reduzir demais sua alimentação e estar sempre bem hidratada, beba bastante água. 

Coma de 3 em 3 horas, não precisa acordar para comer. Na hora do sono podemos pausar um pouco nosso sistema porém, é correto beber água antes de dormir para que você consiga acordar apenas para ir ao banheiro durante a noite #ok

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