Cuidados ao Jejuar #MinhaSaúdeMinhaVida

Percebi que quando faço jejum por algum tempo, meu corpo tende a funcionar de forma diferente, queimando os estoques de glicogênio para gerar energia #TomeCuidadoNota:

Nas primeiras 6 horas, meu corpo em jejum tende a transformar glicose em glicogênio (atua em nosso organismo como uma fonte de energia responsável por normalizar os níveis de açúcar no sangue).
Metabolismo, a glicose é transformada em glicogênio, criando um estoque de energia para o nosso corpo. Até então, a maioria das pessoas tende a ficar com fome, mas a sensação de mau humor costuma ser pequena.
Então após 6 horas sem comer, é iniciada a queima de gordura para produzir energia #entenda
Ocorre quando já não há mais glicose disponível no organismo, inicia-se o processo de cetose, que consiste na queima de gordura para gerar corpos cetônicos e, assim, produzir de energia. Decorrente desse processo de queima, normalmente podemos ficar com mau hálito.
O problema de ficar muitas horas se comer ou em processo de cetose #digamos É que: Certos sintomas começam a surgir, tais como dor de cabeça, náusea, cansaço e mau humor. Por isso, dietas que envolvem jejum (ou que propõem uma rotina low carb, que é o regime alimentar em que se reduz o consumo de carboidrato ou açúcar), devem ser feitas com bastante cuidado.
Sintomas de mau humor e irritabilidade são comuns após algum tempo sem alimentar-se
Muita atenção:
Caso você fique 24 horas sem comer, por exemplo, o organismo ficará em cetose durante muito tempo e isso pode prejudicar a sua saúde. Pois nesse processo, o sangue pode ficar ácido demais (por conta dos corpos cetônicos), acarretando problemas mais graves. Em algumas situações, inclusive, isso pode deixar o organismo em coma. Portanto, lembre-se de ter o devido acompanhamento de um nutricionista para seguir dietas desse tipo.

É importante lembrar que beber água é altamente necessário #sempre