Como respirar para melhorar seus dias

O sopro da Vida -HA → Conheça uma maneira de respirar que pode melhorar seus dias

Ela é usada para purificar memórias de qualquer área da, mas podemos também pratica-la para eventos futuros, ou seja antes de realizar algo fazemos uso desta ferramenta.

Costumo usá-la para praticar o silêncio. Quando pensamentos resolverem invadir, apenas os acolha ou ainda traga as frases chaves para voltar ao momento presente.

Eu costumo ainda pingar 01 (uma) gota de óleo essencial na palma de minhas mãos. Esfregar uma palma na outra e depois respiro a fragrância.

 

Ela é feita da seguinte forma:
- inspiramos contando até 7
- seguramos o ar contando até 7
- expiramos contando até 7
- seguramos sem ar contando até 7
iniciamos o ciclo novamente e o repetimos por 7, 9 ou 11 vezes.

O Dr. Len ainda indica que fiquemos sentados e com a posição dos dedos em formato de infinito, conforme mostra as imagens nesta postagem.