Por quanto tempo preciso ficar sem comer para considerar jejum #descubra

  

É possível viver sem comer, sim! Mas repare → Estudos indicam que algumas pessoas poderiam sobreviver por até 3 meses sem alimento. Porém, em alguns casos, ficar determinado tempo sem comida, pode ser fatal. Por isso, cuidado! 

Repare também que: A água é fundamental para a hidratação do organismo e ela não quebra o jejum. 

 

Especificações: Após 16 horas de jejum ou 16 horas sem comer, o corpo obriga-se a entrar no processo de cetose, o que significa que o corpo começa a queimar gordura para gerar energia, o que também contribui para a perda de peso normalmente.

Pode-se variar o período de jejum entre 10 a 24 horas, durante alguns dias da semana ou até mesmo diariamente se o seu corpo permitir. A definição desses parâmetros depende da adaptação e do seu histórico de saúde.

Para perda de peso, jejuns de 16h a 18h, de duas a três vezes na semana, auxiliam no processo de biogênese mitocondrial, de betaoxidação e de cetoadaptação. Pessoas com dificuldade em ganhar massa muscular ou que estão em um processo de hipertrofia não podem, por sua vez, ultrapassar 12h de jejum. 

 

A vitamina de banana e frutas diversas servem como uma ótima maneira de reabastecer após um jejum pois são nutritivas, saciáveis, fáceis de digerir e mais. 

Nota: É ideal procurar ajuda de um médico ou profissional da área antes de tentar fazer qualquer experimento que mecha com nossa saúde.